Для того чтобы сон был полезен и приятен спать необходимо только тогда, когда Вам захочется спать. Т.е. если Вы привыкли спать днем, бывает и такое, то в таком случае лучше не нарушать баланс и не делать ничего специально чтобы перестроить свой организм если Вы хотите начать спать ночью. Лучше просто не спать и все само собою наладиться – ближе к вечеру следующего дня Вам очень сильно захочется спать. Главное потом – это проснуться в утренние часы. Тогда сон обязательно наладится. Второй момент о котором мы хотим рассказать – это влияние электромагнитных излучений от электроприборов во время сна. Дело в том что не заземленные приборы излучают колебания с частотою 60 Герц и поэтому организм воспринимая эти колебания, которые передаются по воздуху и которые мы можем зарегистрировать лишь только мягко проведя рукою по металлической части электроприбора. Даже в выключенном состоянии он излучает! В таких условиях, когда все мы постоянно пользуемся и компьютерами и любыми другими приборами которые могут излучать электромагнитные волны даже в выключенном состоянии необходимо обезопасить себя и дать организму полноценный отдых. Вы только представьте что много лет назад, когда всего этого изобилия не было вокруг люди спали спокойно и по-настоящему высыпались и жили дольше. А все потому что организм по-настоящему отдыхал. Это очень важно. Поэтому, как Вы наверное уже поняли – нужно выключать все бытовые электроприборы из розетки на ночь. То же касается и компьютеров с ноутбуками, подключенными к сети 220В. Только отключенные ноутбуки, работающие от батареи не излучают. Еще один важный момент в организации правильного и здорового сна. Необходимо проветривать помещение и чаще производить уборку дома. Для полноценного сна требуется кислород и пути выхода здесь два.